hột điều là đơn loại thực phẩm thân thuộc, có lắm ví trừng phạt dinh dưỡng biếu sức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần có những lưu ý phải thẳng tính thang loại hạt nè.
vách phần dinh dưỡng cốt yếu ngữ hột điều bao gồm chồng xơ, protein và chất bụ lành khoẻ. Điều này khiến chúng trở nên đơn lựa chọn phường háp nặng lành mạnh, đặt hơn rất nhiều sánh với những huơ thông thuộc dụng khác như bủn xỉn hay khoai tây chiên, theo MSN.
hạt điều rang thiên nhiên thời vắng lối, muối và cholesterol. Tuy nhiên, những người thẳng tắp tớp loại hột nè cần lưu ý vị chúng rất giàu calo.
Theo cỗ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong suốt đơn phần tớp trung bình tìm đơn thay tay, tương còn 28 gram hạt điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chồng bụ giò bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram lối và 1 gram chồng xơ.
cùng thành phần dinh dưỡng khá hiền khoẻ, hột điều thường trở thành tuyển lựa tặng người giảm cân. tuy rằng nhiên, điều nè chả nhiều nghĩa là háp chúng thì chả bụ.
danh thiếp nghiên cứu chỉ ra, người xực danh thiếp loại hạt - trong suốt đấy giàu hột điều, báo cáo bị dôi cắt hơn những người khác chỉ một giản vì chúng khiến thân no lâu, theo MSN.
Lượng protein trong suốt 28 gram hạt điều tương còn cùng một khẩu phần thịt rưa rứa. bởi vậy, phải thiệt sự muốn giảm thăng bằng cách măm hạt điều, cần hốt nhắc nhỏm chỉ do vậy ngốn một Lượng lỡ giả dụ.
Ngoài ra, cũng cần lưu ý khi tạo vật hạt điều rang muối. vì chưng chúng sẽ chứa thêm rất giàu muối và dù, khiến vách phần dinh dưỡng giò đương thiệt sự ưu việt như hạt điều rang chín tự nhiên, theo MSN.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments