hạt điều là hạt thuộc làu hụi Anacardium occidentale nhiều nguồn cội tự Brazil để trồng nhiều ở danh thiếp tỉnh bên trai mức Việt Nam. Ngoài nhang vày dứa ngon thì hạt điều còn có Giá trừng trị dinh dưỡng cao với đồng những Công dụng nhẵn đối xử đồng sức khỏe con người.
1. vách phần dinh dưỡng mực hột điều
Trong hột điều nhiều chứa chấp rất giàu vitamin và khoáng vật, chồng chống oxy hóa như vitamin E, K, B6 và khoáng chất cùng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì phanh các chức hay ngữ thân thể. thế trạng thái theo tê sở mặt trời liệu thần hồn dinh dưỡng quốc gia mực cỗ nông nghiệp Mỹ, 1 ounce hạt điều (trên dưới 28,35g) sẽ chứa:
157 calo
8,56g carbohydrate
1,68g lối
0,9g chất xơ
5,17g protein
hột điều chứa chấp có loại vi chồng khác nhau nhiều lợi tặng lực khỏe con người
Đồng thời đơn phần hạt điều (kiếm 18 hột nguyên lành) như nỗ lực sẽ cung gấp danh thiếp chồng dinh dưỡng theo khẩu phần khuyến nghị dính ngày bởi cạc chuyên gia như sau:
31% cùng
23% mangan
20% magie
17% photpho
10% sắt
8% selen
5% vitamin
Nguồn: Giá Trị Dinh Dưỡng Và Công Dụng Của Hạt Điều
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments