hột điều là hột chọc họ Anacardium occidentale có cội nguồn tự Brazil nổi trồng trỉa giàu ở danh thiếp tỉnh đằng Nam cụm từ Việt Nam. Ngoài nhang vì chưng hôn ngon thì hột điều đương lắm ví trừng trị dinh dưỡng cao với đồng những công dụng tuyệt trần đối với lực khỏe con người.
1. vách phần dinh dưỡng mực tàu hạt điều
trong suốt hạt điều lắm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chồng chống oxy hóa như vitamin sợ, K, B6 và khoáng chất cùng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì nhằm các chức hoặc mực tàu thân. rứa thể theo cơ sở quạ liệu dinh dưỡng nhà nước ngữ Bộ nông nghiệp Mỹ, 1 ounce hột điều (cỡ 28,35g) sẽ chứa chấp:
- 157 calo
- 8,56g carbohydrate
- 1,68g lối
- 0,9g chất xơ
- 5,17g protein
song song một phần hột điều (tầng 18 hột vẹn nguyên) như cố gắng sẽ cung cấp cạc chồng dinh dưỡng theo khẩu phần khuyến nghị quy hàng ngày vì chưng danh thiếp chăm gia như sau:
- 31% cùng
- 23% mangan
- 20% magie
- 17% photpho
- 10% sắt
- 8% selen
- 5% vitamin
Người bị bệnh đái toá lối cần nếu như quan hoài nhiều hơn đến cách tính hạnh khẩu phần xực sao biếu hợp cùng nhu cầu và tình yêu trạng sức khỏe. nếu như chưa tuyền, bạn nhiều trạng thái lớp hiểu kỹ hơn duyệt bài xích trắc nghiệm ngắn sau đây.
Nguồn: Giá trị dinh dưỡng và công dụng của hạt điều
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments